Podróże samolotem to dla wielu osób przygoda, ale niektórzy z nas mogą odczuwać pewien dyskomfort. Często zdarza się, że podczas lotu nasz żołądek reaguje i nie zawsze w ten sposób, na jaki byśmy sobie tego życzyli. Spróbujmy zatem zrozumieć, dlaczego tak się dzieje i co możemy zrobić, aby sobie pomóc.
Spis treści
Wzdęty żołądek lub ból brzucha podczas lotu samolotem
Zmiana ciśnienia w kabinie samolotu ma bezpośredni wpływ na gazy w przewodzie pokarmowym, prowokując dyskomfort i bóle brzucha. Aby zminimalizować te objawy, warto unikać posiłków powodujących tworzenie się gazów oraz spożywania napojów gazowanych przed i w trakcie lotu. Warto także zastosować proste ćwiczenia, które pomogą w zmniejszeniu napięcia w obszarze brzucha, jak delikatne skłony czy relaksacyjne techniki oddychania.
Dlaczego nasz żołądek czuje się dziwnie w samolocie?
Na dużej wysokości, w obniżonym ciśnieniu kabinowym, gazy zgromadzone w układzie trawiennym mają tendencję do ekspansji i mogą powodować dyskomfort, odczucie dziwnego uczucia w żołądku czy nawet ból. To, że gaz w jelitach może rozszerzyć się znacznie, wpływa na ściany jelit i może wywołać odczucie pełności lub ból brzuszny. Dlatego ważne jest przygotowanie organizmu do lotu, na przykład poprzez unikanie produktów wzdymających i spożywanie lekkostrawnych posiłków. Dodatkowo, aktywność fizyczna, nawet ograniczona do prostych ćwiczeń na pokładzie, może przyczynić się do lepszego samopoczucia.
Czy latanie wpływa na nasz żołądek?
Latanie, przez unikalne warunki takie jak zmiany ciśnienia, może wpływać na funkcjonowanie naszego układu trawiennego i przyczyniać się do problemów żołądkowych. Węższe zmiany ciśnienia w kabinie mogą zakłócać równowagę układu pokarmowego, co może prowadzić do wystąpienia biegunki, zaparć czy niestrawności. Kombinacja siedzącego trybu życia podczas lotu, ograniczonej diety i poziomu stresu również może negatywnie oddziaływać na nasz żołądek. Dlatego też odpowiednie przygotowanie, takie jak wybieranie lekkostrawnych posiłków przed lotem i w jego trakcie oraz utrzymanie nawodnienia organizmu, są ważne dla uniknięcia dyskomfortu żołądkowego.
„Podróże zakłócają wiele z naturalnych rytmów naszego ciała, w tym również trawienie.” – mówi dr Kyle Staller, gastroenterolog związany z Harvard-affiliated Massachusetts General Hospital.
Dlaczego czujesz spadek w samolocie?
Doświadczenie uczucia spadania w samolocie, nazywane czasem również „gwałtownym opadaniem,” jest często wynikiem szybkiej zmiany trajektorii lotu i prędkości. Kiedy klapy i sloty są chowane, samolot zmienia swój profil aerodynamiczny, co może tymczasowo zmniejszyć siłę nośną i spowodować, że samolot przejdzie w bardziej poziomy lot. Ta nagła zmiana może być odczuwalna jako wrażenie spadania lub utrata wysokości, mimo że jest to kontrolowana i bezpieczna część lotu. Ludzkie ciało, w tym wewnętrzne narządy oraz układ błędnika odpowiedzialny za poczucie równowagi, są bardzo wrażliwe na takie ruchy, dlatego niestandardowe manewry lotu są wyraźnie odczuwane przez pasażerów.
„Podczas lotu samolotem, wiele osób doświadcza dyskomfortu żołądkowego spowodowanego zmianami ciśnienia oraz ekspansją gazów. Aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości, jak wzdęcia czy ból brzucha, zaleca się unikanie napojów gazowanych i ciężkich posiłków przed i w trakcie lotu. Zachowanie nawodnienia organizmu poprzez picie wody znacznie może poprawić samopoczucie podczas podróży.”
Michał Zawadzki, ekspert z Turistos.pl
Co to jest Jet Belly?
Jet Belly to termin używany do opisania zjawiska związanego z podróżowaniem samolotem, które obejmuje wzdęcia żołądka i ogólny dyskomfort brzuszny wynikający z gromadzenia się gazów w przewodzie pokarmowym. Uczucie to może wynikać z obniżonego ciśnienia w kabinie samolotu, co sprawia, że gazy rozszerzają się, a żołądek może wydawać się nabrzmiały, przypominając wrażenie ciąży. Dodatkowo, zmiany w saturacji tlenowej krwi mogą wywołać miejscową hipoksję, co oznacza, że tkanki ciała otrzymują mniej tlenu niż jest to potrzebne, prowadząc do rozszerzenia naczyń krwionośnych i zwiększenia wysiłku oddychania. Przełożenie się tych czynników na pracę układu pokarmowego może przyczynić się do pojawienia się „jet belly”. Aby zminimalizować objawy, zaleca się unikanie napojów gazowanych i spożywania dużych posiłków przed i w trakcie lotu, a także podejmowanie aktywności fizycznej.
Tanie wycieczki objazdowe
Zobacz ofertę najtańszych wycieczek objazdowych od zaufanych biur podróży. Ceny już od 1200 PLN za tydzień z wyżywieniem i ubezpieczeniem!
Jak długo trwa Jet Belly?
Dyskomfort i niewielkie obrzęki w okolicy brzucha mogą się pojawić. Na szczęście jet belly nie powinien trwać dłużej niż tydzień po lądowaniu i może być złagodzony przy pomocy różnych technik oraz poprzez stosowanie naturalnych suplementów.
Jeśli siedzisz z zapiętym pasem, jest to jak jazda na rollercoasterze i nic gorszego. Pamiętajmy, że powiedziałem, że rzadko, ale nie niesłyszane, dla turbulencji, aby zestrzelić samoloty. Istnieje jeden rodzaj turbulencji, który jest znany z powodowania wypadków – turbulencja generowana przez burze.
Jak pozbyć się bólu żołądka w samolocie?
- Dowiedz się, jakie jedzenie sprawia, że czujesz się wzdęty i nie jedz ich przed lotem.
- Zjedz zdrowe przekąski w czasie lotu.
- Nie pij alkoholu ani kofeiny w trakcie lotu.
- Upewnij się, że zabrałeś magnez.
- Trzymaj się z dala od napojów gazowanych.
- Pij dużo wody.
- Przygotuj swoje jelita przed lotem.
- Pozbądź się gumy do żucia.
Stres związany z podróżowaniem lub lęk mogą zakłócić nasz zwykły rytm trawienny i prowadzić do problemów żołądkowych. Zwiększony stres lub lęki społeczne spowodowane nowym miejscem mogą nasilać wszelkie problemy gastryczne, które możemy doświadczać.
Dlaczego czuję się chory podczas latania?
Twoje oczy, wewnętrzne ucho i mózg wykrywają sprzeczne ruchy, tworząc objawy choroby lokomocyjnej. Według Federal Aviation Administration, choroba, niektóre leki, alkohol, niepokój i stres mogą wszystkie zwiększać podatność na chorobę powietrzną.
Niska zawartość wilgoci w powietrzu może wysuszać nasze drogi nosowe, prowadząc do objawów grypopodobnych. Zmiana ciśnienia atmosferycznego może zakłócać obronę naszego ciała, osłabiając nasz system odpornościowy i w rezultacie czujemy się źle.
W czasie przyśpieszania, startu czy w trakcie niepogody mogą pojawić się wrażenia związane z ruchem samolotu. Ale prędkość lotu jest z reguły stała, niezmieniająca się przez większość czasu trwania podróży.
Tanie oferty Last Minute
Sprawdź aktualne oferty tanich wakacji last minute. Ceny już od 990 PLN na 7 dni za osobę z pełnym wyżywieniem. Oferty tylko sprawdzonych biur podróży!
Co się dzieje, jeśli jesteś zbyt ciężki, aby latać?
Jeśli pasażer jest zbyt ciężki, aby spełnić standardowe wymagania dla pasażerów linii lotniczych, może to spowodować kilka różnych scenariuszy. Każda linia lotnicza jak Ryanair ma swoje własne zasady dotyczące przewożenia pasażerów o dużej masie ciała, ale oto najczęstsze kwestie i działania:
- Bezpieczeństwo: Pasażer musi być w stanie zapiąć pasy bezpieczeństwa, co jest wymogiem bezpieczeństwa. Jeśli standardowy pas jest za krótki, wiele linii lotniczych oferuje przedłużacze.
- Komfort: Pasażer powinien móc usiąść na fotelu z opuszczonymi podłokietnikami, aby nie naruszać prywatnego przestrzeni sąsiednich siedzeń i nie utrudniać im użytkowania własnych miejsc.
- Przejście korytarzem: Pasażer nie może blokować korytarza, ponieważ byłoby to zagrożenie w przypadku ewakuacji lub uniemożliwiłoby swobodny ruch załogi i pozostałych pasażerów.
Jeśli któreś z tych wymagań nie jest spełnione, linia lotnicza Ryanair czy Wizzair może wymagać, aby pasażer zakupił dodatkowe lub specjalne miejsce, zapewniające większą ilość miejsca lub nawet dwie sąsiadujące z sobą miejscówki. W niektórych przypadkach, jeśli nie można dostosować miejsca dla pasażera i spełnić kryteriów bezpieczeństwa, osoba może zostać poproszona o opuszczenie samolotu i zaplanowanie lotu na inny termin, aby linia lotnicza mogła przygotować odpowiednie warunki.
Czy wiesz, że kiedy samolot zyskuje wysokość, gaz w naszych jelitach rozszerza się, a to może prowadzić do dyskomfortu żołądkowego? To jeden z powodów, dla których niektórzy ludzie odczuwają wzdęcia lub ból brzucha podczas lotu. Ciekawym faktem jest, że gaz w jelitach może się rozszerzyć nawet o 30% na wysokości, na której latają samoloty. Dlatego warto unikać napojów gazowanych i ciężkostrawnych posiłków przed podróżą. Poza tym, ciało lepiej znosi lot, kiedy jest nawodnione, dlatego picie wody to zawsze dobry pomysł w trakcie lotu!
Jak przetrwać 14 godzin w samolocie?
Aby przetrwać 14 godzin w samolocie, warto dobrze się przygotować i mieć plan działania, który pomoże przetrwać długi lot. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc:
- Wybierz swoje miejsce ostrożnie: Rozważ miejsce przy oknie, jeśli chcesz się oprzeć i spać, lub przy przejściu, jeśli często wstajesz.
- Siadaj blisko frontu: Miejsca z przodu samolotu są lepsze, jeśli chcesz szybciej wysiąść i zazwyczaj są mniej narażone na turbulencje.
- Zapytaj, jak pełny jest lot: Jeśli lot nie jest pełny, możesz poprosić o przesunięcie na mniej zatłoczone miejsce.
- Zabierz słuchawki z redukcją szumów: Pomogą one zminimalizować hałas silników i kabiny, co jest niezwykle wartościwe podczas snu lub relaksu.
- Przygotuj zapasową rozrywkę: Książki, krzyżówki, filmy, seriale, audiobooki – zadbaj o różnorodność, aby nie nudzić się w trakcie lotu.
- Naładuj urządzenia: Upewnij się, że Twoje urządzenia mobilne są w pełni naładowane i rozważ zabranie powerbanku.
- Mały prezent dla załogi: To miły gest, który może poprawić relacje z załogą i sprawić, że będą bardziej skłonni pomóc Ci podczas lotu.
- Ubierz się na warstwy: Temperatura w samolocie może się zmieniać, więc ubrania na warstwy umożliwią Ci dostosowanie się do różnych warunków.
Dodatkowe porady:
- Pij dużo wody, aby uniknąć odwodnienia.
- Wstań i rozciągnij się co jakiś czas, aby pobudzić krążenie i zmniejszyć ryzyko zakrzepicy.
- Jeśli masz tendencje do opuchnięć nóg, rozważ założenie skarpet kompresyjnych.
- Wybierz wygodne ubrania i obuwie.
- Weź z sobą pielęgnacyjne artykuły podróżne, takie jak nawilżający krem do twarzy, balsam do ust, a nawet spray nawilżający do nosa.
- Skorzystaj z posiłków i napojów serwowanych na pokładzie, żeby utrzymać regularne odżywianie.
- Stwórz sobie rutynę snu, używając maski na oczy i zatyczek do uszu, żeby zasnąć w nienaturalnych dla siebie warunkach.
Kto nie powinien latać samolotem?
Osoby z pewnymi schorzeniami lub stanami zdrowia powinny zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed podróżą lotniczą, ponieważ lot samolotem może stanowić dodatkowe ryzyko dla ich zdrowia. Do takich osób mogą należeć:
- Niedawna operacja lub uraz: Niedawne zabiegi chirurgiczne, zwłaszcza w obszarze jamy brzusznej, oka, twarzy lub mózgu, mogą powodować problemy, gdyż obecność uwięzionych gazów w ciele może przy zmianie ciśnienia wywołać ból lub inne komplikacje.
- Nierozwiązany pęknięty płuco (odma opłucnowa): Jeśli płuco nie zostało w pełni wyleczone po urazie lub procedurze medycznej, zmiany ciśnienia w kabinie mogą zagrozić bezpieczeństwu pasażera.
- Schodzące zakrzepica żylna głęboka i zatorowość płucna (DVT/PE): Osoby z nowo zdiagnozowanymi przypadkami DVT lub PE powinny unikać lotów.
- Ciężkie długotrwałe choroby wpływające na oddychanie: Osoby z zaawansowanymi chorobami układu oddechowego, które doświadczają duszności nawet w spoczynku, mogą mieć problemy z oddychaniem na pokładzie samolotu.
- Zakaźne choroby: Osoby z chorobami zakaźnymi, które mogą być przenoszone na inne osoby, nie powinny podróżować do czasu zakończenia okresu zaraźliwości.
- Ciąża: W przypadku wysokiego ryzyka porodu przedwczesnego lub innych powikłań, podróż lotnicza może być niewskazana.
- Choroba skłonnościowa (anemia sierpowata): Zmiany ciśnienia mogą wywołać kryzys u osób z anemią sierpowatą.
- Choroby serca: Osoby z niestabilną chorobą wieńcową, niedawno przebytym zawałem serca lub innymi poważnymi problemami serca powinny omówić ryzyko lotu z lekarzem.
- Stan po przeszczepie: Ponieważ system odpornościowy jest hamowany w celu zapobiegania odpływowi przeszczepu, pacjenci po transplantacji mogą być bardziej podatni na infekcje i komplikacje zdrowotne podczas lotu.
- Osoby z zaburzeniami psychicznymi: W przypadku pewnych zaburzeń psychicznych, ktore mogą być nasilone na skutek stresu związanego z podróżą, konieczna jest wcześniejsza konsultacja z lekarzem.
Dlatego zawsze przed podróżą lotniczą, szczególnie w przypadku istniejących schorzeń czy niedawnych zabiegów medycznych, należy skonsultować się z lekarzem, który oceni ryzyko i w razie potrzeby doradzi, udzieli wskazówek lub przepisze odpowiednie leki i zaleci odpowiednie środki ostrożności.
Czy lepiej latać na pustym żołądku?
Nie, nie jest zalecane latanie na pustym żołądku, ponieważ to może negatywnie wpłynąć na samopoczucie i nasilić objawy choroby lokomocyjnej. Zamiast tego powinno się spożywać lekkie posiłki i unikać ciężkich, tłustych oraz ostrych potraw, które mogą sprawić, że będziesz się czuć gorzej w trakcie lotu. Oto parę wskazówek, jak prawidłowo się odżywiać przed i w trakcie lotu:
- Spożywaj lekkie posiłki: Wybieraj potrawy, które są łatwo strawne. Krakersy, owoce, warzywa czy jogurt to dobre opcje.
- Unikaj ciężkostrawnych potraw: Tłuste, smażone jedzenie oraz posiłki bogate w cukry proste mogą sprawić, że poczujesz się ociężale i nieswojo.
- Ogranicz spożycie kofeiny i alkoholu: Te substancje mogą prowadzić do odwodnienia i pogorszenia objawów choroby powietrznej.
- Pij dużo wody: Nawodnienie jest kluczowe, zwłaszcza w suchym, klimatyzowanym powietrzu kabiny samolotu.
- Unikaj napojów gazowanych: Gazowane napoje mogą sprawiać dyskomfort i wzdęcia ze względu na zmiany ciśnienia w kabinie.
- Nie przesadzaj z jedzeniem: Przejedzenie tuż przed lotem może być równie niekomfortowe co lot na pustym żołądku.
- Przekąski: Trzymaj przy sobie zdrowe snacki, takie jak orzechy czy batony zbożowe, aby uzupełniać energię w trakcie lotu.
Pamiętaj, że każdy organizm jest inny, więc warto obserwować swoje reakcje i dostosować dietę przy lotach według własnych potrzeb i doświadczeń.
ZOBACZ: Electra Airways | Pegasus Airlines | Wakacje.pl
Latania a samopoczucie – FAQ
Jak radzić sobie z uczuciem dyskomfortu w żołądku podczas lotu samolotem?
Aby minimalizować dolegliwości brzuszne takie jak wzdęcia czy bóle żołądka, zaleca się unikanie produktów wzdymających oraz napojów gazowanych przed i w trakcie lotu. Warto też spożywać lekkostrawne posiłki i pamiętać o regularnym wstawaniu z miejsca, aby stymulować krążenie i uniknąć zastojów w pracy układu pokarmowego.
Co to jest Jet Belly i jakie są jego przyczyny?
Jet Belly to potoczna nazwa opisująca uczucie wzdętego żołądka i dyskomfort w obrębie brzucha, które często pojawiają się podczas podróży lotniczych. Przyczyną jest obniżone ciśnienie w kabinie samolotu, które powoduje ekspansję gazów w przewodzie pokarmowym, prowokując uczucie dyskomfortu i pełności.
Czy lot samolotem może mieć wpływ na funkcjonowanie układu trawiennego?
Tak, zmienne ciśnienie w kabinie samolotu oraz stres związany z podróżą mogą zakłócić naturalne funkcjonowanie układu trawiennego. Objawy takie jak biegunka, zaparcia czy niestrawność mogą wystąpić w wyniku tych zakłóceń. Zaleca się zastosowanie diety lekkostrawnej, dużą ilość wody oraz ćwiczenia relaksacyjne, aby zminimalizować ryzyko wystąpienia problemów.
Czy lepiej jest latać na pustym żołądku, aby uniknąć dyskomfortu?
Podróżowanie na pustym żołądku nie jest zalecane, ponieważ może to prowadzić do innych problemów zdrowotnych, takich jak uczucie osłabienia czy zawroty głowy. Lepszym rozwiązaniem jest spożywanie lekkostrawnych posiłków, które nie obciążają nadmiernie żołądka i przewodu pokarmowego, a także regularne nawadnianie organizmu wodą.